学习养生知识 乐享健康晚年

潮新闻客户端 通讯员 翁晓芬

4月1日上午，德清县舞阳街道成人文化技术学校在多功能教室举办老年人健康养生讲座。该校老年歌咏班和竖笛班的学员共同聆听了该场讲座。该校邀请了德清县正本堂中医馆的中医师王俊美为学员做 “科学预防‘三高’ 乐享健康晚年”的健康养生讲座。

王俊美为学员带来一套律动坐姿健康养生操。大屏幕播放相关视频，王俊美带领学员动指、搓手、扬臂、拍肩，一套动作下来，课堂氛围马上活跃起来了。随后，王俊美重点讲解了“三高”及其危害，“三高”易患人群及临床表现，预防“三高”的中医养生原则，包括合理饮食、科学运动、规律作息、情绪调节与定期体检等。

王俊美还针对中老年人常见的健康问题，如关节疼痛、免疫力低下等，介绍了简单易行的中医保健方法，如简易按摩操、穴位按摩、饮食调理等。学员不时提出自己的疑问，教师耐心解答，现场氛围热烈。

助教芳芳还给每位学员分发了“三高”饮食食谱、德清县正本堂中医馆联络卡。不少学员表示，这样的健康养生讲座学到了很多实用的养生知识，今后要把科学养生落到实处。

这场健康养生讲座是德清县舞阳成校为每个老年班级额外增加的一次福利课，从三月中旬到四月底，保证13个老年班级每个学员都能了解到健康养生知识，改善中老年社区居民的生活方式，提高社区居民健康意识。

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