用蒲公英泡水，如何泡更安全、更好？

1. 购买蒲公英时，应选择正规的药店或者正规厂家生产的“预包装产品”，降低安全风险。
2. 在冲泡蒲公英之前，必须用纯净水将其清洗干净，去除杂质、灰尘等有害物质。
3. 沸水冲泡，温水饮用；用烧开的沸水直接冲泡蒲公英，待其晾温后方可饮用。
4. 注意“适量”，无论是蒲公英泡水还是其他物质泡水，饮用过多无疑会给身体增加负担，饮用“XX泡水”的量不建议超过1000毫升（单日）。

请各位明确这样一个问题：

拿蒲公英举例，之所以它很火，是因为“网传其有神奇的养生作用”；然而，我们通过泡水饮用某种物质的“量”非常有限，根本没有摄入太多的营养物质，更无法和动物实验中的功效物质剂量相媲美。换而言之，从现代营养学角度来看蒲公英，蒲公英当中所含的各类营养物质其实比较普通，在其他植物性食品中同样含有，所以并不稀奇。

靠喝蒲公英水，对身体到底有哪些好处？

实在的说，喝“蒲公英水”对身体有些实质性作用，但不神奇；靠饮用“蒲公英水”可以增加每日的饮水量，预防（缓解）便秘、长痘等多种干燥问题，喝蒲公英水也可以摄入少量的营养物质，但饮用蒲公英水并不存在任何“治病”的作用，不可盲目，亦不可神化。

夏季狂热，饮水该注意的几件事情：

• 无论喝什么水，“总数”应该达标：

夏季酷热，人们总是容易流汗，这样一来就要及时补水。在夏天这个特殊时期，建议大家可以每日饮白开水2000毫升，根据自己水杯的净含量计算“饮用杯数”，喝到量的你，皮肤和肠道都会更加康健。

• 总觉得白开水没味道，您可以喝点这些：

对于饮品的选择，大家总是会各有偏好，这个我非常理解；然而，更健康点总归是“好事”。

除了建议您喝点“蒲公英水”之外，生活中你还可以选择豆浆、酸奶、绿豆汤、自制酸梅汤、鲜榨果汁等天然的健康饮品，美味与营养共存。”。