凉拌黄花菜,纯天然健康美味,下酒佐餐皆宜
100次浏览 发布时间:2024-08-12 15:32:19
黄花菜,又名金针菜、柠檬萱草,忘忧草,属百合目,百合科多年生草本植物,根近肉质,中下部常有纺锤状膨大。花葶长短不一,花梗较短,花多朵,花被淡黄色、橘红色、黑紫色;蒴果钝三棱状椭圆形。黄花菜性味甘凉,有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效。凉拌黄花菜的制作流程、要点如下:
主料:纯天然新鲜黄花菜400克,或纯天然干黄花菜150克。
调料:青红尖辣椒各2个,蒜瓣4瓣,精盐、白糖、味精、香油、麻油、生抽、蚝油、香醋适量。
1、新鲜黄花菜:摘除老茎后放入淡盐水中浸泡60~90分钟,捞出用水洗干净。
2、干黄花菜:提前用水浸泡3~5小时,洗干净备用。
3、锅中加水大火烧开,新鲜黄花菜水开4~5分钟后捞出,干黄花菜水开8~10分钟后捞出。
4、青红尖辣椒切成辣椒圈,蒜瓣切成蒜末。
5、黄花菜放入盘中,适当调整、摆盘。
6、辣椒圈撒在盘中黄花菜上。
7、精盐、白糖、味精、香油、麻油、生抽、蚝油、香醋入碗调匀。
8、料汁浇在盘中黄花菜和辣椒圈上美味即成。
注意要点:
1、新鲜黄花菜中含有秋水仙碱,胃肠道吸收后容易中毒,因此盐水浸泡、焯水步骤必不可少。
2、干黄花菜浸泡时间应足够,避免泡发时间不足口感干涩。
3、喜欢清淡口味料汁可以去除生抽、蚝油,喜欢麻辣口味可以添加适量辣椒油。
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