长期腹痛、腹胀,肚子疼怎么缓解最快缓解方法,实用

100次浏览     发布时间:2024-08-14 14:02:04    


1、按摩中脘穴。按摩中脘穴可以有效缓解腹痛、腹胀、消化不良、胃下垂、胃痛、呕吐、便秘、脾胃虚弱等。

取穴方法:位于腹部正中线上,脐上4寸。

中脘穴

按摩方法:平躺,先用手指按压中脘穴约半分钟,然后顺时针按揉2分钟。

2、按摩梁丘穴。梁丘穴为足阳明胃经的郄穴,按摩可以起到通经利节、和胃止痛的功效,主治腹痛、消化不良、胃痛、胃酸过多、腿膝肿胀、下肢麻痹等。

梁丘穴

取穴方法:位于股前区,膑底上2寸,髂前上棘与膑底外侧端的连线上。

按摩方法:取平卧位,暴露双膝,取双侧梁丘穴按揉5分钟即可。

3、按摩公孙穴。公孙穴属于足太阴脾经,是其络穴;也是八脉交会穴之一,通于冲脉。公孙名意指本穴物质为脾经与冲脉的气血相会后,化成了天都的水湿风气。对于治疗腹痛、胃痛、脾胃虚弱、肠鸣、痢疾等效果良好。

取穴方法:位于足大指内侧,第1跖骨小头后下方凹陷中,赤白肉际处。

按摩方法:取坐姿,两手拇指分别按住该穴位,深呼吸渐渐用力揉按20~30次,每次按压5~10分钟。

公孙穴

4、按摩足三里穴。足三里穴主治腹痛、脚气、手癣、皮肤瘙痒、荨麻疹、胃痛、便秘、消化不良、胃肠炎、中风、水肿、神经衰弱等。

足三里穴

取穴方法:位于犊鼻下3寸,胫骨外侧一横指。

按摩方法:采用最能缓解其疼痛的体位,将拇指掐入足三里穴中,其他四指可协同用力掐穴,以感到重度酸胀为好。可对双侧足三里穴同时掐住,并可交替掐穴。每次掐足三里可掐30~40分钟之久。

5、按摩子宫穴。

取穴方法:位于下腹部,脐下4寸,旁开正中线3寸处。

子宫穴

按摩方法:仰卧或向右侧侧卧。温暖双手之后,以手掌先向心窝开始,直向脐下一直抚至耻骨联合,然后轻轻回抚至心窝,再稍重一些依上述顺序做十几次或数十次按摩。此后,在右下腹轻轻揉按半分钟,继而循右下腹-右上腹-左上腹-左下腹-下腹下部揉按数次的程序,反复按摩数次。在此期间,如果触及腹部包块,可轻轻对包块进行按摩。当按摩包块时发现包块有变动或缩小,多属胃肠痉挛性包块,坚持按摩可使其消失。包块消失,腹痛将立即停止;如属胃肠痉挛,按摩止痛的效果十分迅速而且无副作用;如属消化不良,按摩有相当的治疗价值。孕妇禁用此方法。

按摩腹部

除了以上按摩方法有效缓解腹痛外,如果痛经导致腹痛,可以通按摩太冲穴、三阴交穴、血海线 穴等缓解。同时大家也要注意以下几点:

1、治疗痛经时,要用指腹分别揉捻穴位,每个穴位按摩5分钟,以有酸胀感为宜。一般在经前一周开始,月经来潮后停止。

2、非经期的时候按摩这几个穴位可以预防痛经的发生,若结合艾灸这几个穴位效果会更好。

3、痛经患者在治疗中,要注重保暖,忌食生冷;情绪稳定,精神愉悦;膳食合理,生活规律;适度参加锻炼。

4、在生育年龄中的女性,若存在性生活,如果出现月经不调,建议最好先去医院检查,避免自行选穴按摩治疗,尤其避免按摩三阴交、子宫穴。